Módulo 2 — Alimentação e hábitos para o bem-estar

Aqui, o aluno conhece práticas simples que podem contribuir para uma rotina mais saudável, sem dietas extremas ou mudanças difíceis de manter.

Conteúdos:

  • Importância da hidratação
  • Alimentos ricos em fibras
  • Frutas, verduras e variedade alimentar
  • Horários e regularidade das refeições
  • Sono, estresse e atividade física
  • Como criar hábitos de forma gradual

Objetivo: ensinar mudanças práticas e sustentáveis que possam ser incorporadas ao cotidiano.

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